UNA FORMA DE VIDA
La pràctica
A l’estudi seguim el llinatge de Navakaraṇa vinyāsa que literalment vol dir composició de nou moviments.
El nom prové del sànscrit: Nava (nou), karana (unitat de moviment),
Vinyasa (composició).
Espiritualment és “la transformació constant de l’individu en tots els seus aspectes“; NAVA = Nou o constant canvi; KARANA = procés de transformació.
TROBA EL TEU CAMÍ
Tipus de classes
Navakaraṇa vinyāsa:
Enèrgica i vigorosa pràctica de Vinyasa. Les classes de Navakarana Vinyasa Ioga segueixen una rutina particular anomenada Navakarana Krama Mandala dividida en diferents seqüències establertes. Aquestes han sigut dissenyades utilitzant composicions com les que utilitzaria un coreògraf per a un ball, un músic per a una cançó o un poeta per a un poema.
Ioga suau:
Primers passos a la pràctica de Vinyasa. Apta per a tots els nivells, perfecte si vols iniciar-te. També és perfecta per a tu si ets un yogui amb experiència, però necessites moure la teva energia a un ritme més suau o aprofundir de manera més progressiva. En aquesta classe ens centrem en la respiració i en seqüències suaus amb variacions per a tothom.
Yin Yoga:
El Yin Ioga és una pràctica profunda i meditativa que augmenta la teva consciència, et permet sentir energies i sensacions més subtils i t’ensenya a relaxar-te profundament. El Yin Ioga s’enfoca a recuperar i expandir el rang original de moviment dels teixits connectius com ara la fàscia, els lligaments, els tendons i les articulacions. A més, recupera la curvatura natural de la columna vertebral i estén la flexibilitat general del cos.
Vinyasa:
Pràctica de ioga dinàmica, enllaçant de manera fluida moviments i postures sincronitzant el moviment i la respiració. Les seqüències són variables en funció del que es vol treballar i enfocar durant la pràctica i adaptades a tots els nivells.
Navakaraṇa de-construcció:
Pràctica dinàmica per practicar en detall de cada seqüència de navakarana Vinyasa amb variacions i modificacions per entendre per complet la respiració, els moviments i l’enfocament anatòmic.
Condicionament Yogui:
Classes de condicionament físic per desenvolupar la força, flexibilitat i mobilitat necessàries per realitzar postures concretes, com invertides, equilibris sobre les mans, extensions o transicions durant la pràctica de ioga.
Mobilitat – Força i flexibilitat:
Classe orientada a la millora de la mobilitat i flexibilitat centrada en la realització de sèries d’estiraments amb l’objectiu de reduir les tensions musculars acumulades durant el dia, o en els entrenaments. A través de patrons de moviment funcionals i exercicis de rang de moviment complet, treballarem per millorar la teva flexibilitat mentre construïm força i estabilitat muscular. Amb una combinació única de respiració conscient, d’estiraments dinàmics, exercicis de mobilitat i entrenament de resistència, transformaràs el teu cos i milloraràs la teva capacitat de moviment.
Classes particulars:
Classes particulars per iniciar-te a la pràctica de Ioga o per aquelles persones que ja practiquen, però volen avançar en la seva pràctica personal. Poden ser classes per a una o dues persones i totalment adaptades a les necessitats de cada persona.
