UNA FORMA DE VIDA
La pràctica
A l’estudi seguim el llinatge de Navakaraṇa vinyāsa que literalment vol dir composició de nou moviments.
El nom prové del sànscrit: Nava (nou), karana (unitat de moviment),
Vinyasa (composició).
Espiritualment és “la transformació constant de l’individu en tots els seus aspectes“; NAVA = Nou o constant canvi; KARANA = procés de transformació.
TROBA EL TEU CAMÍ
Tipus de classes
A Karana t’oferim diferents estils de pràctica perquè trobis aquell que millor s’adapta al teu moment.
Tant si busques moviment i energia com si necessites calma i introspecció, aquí tens un espai on cuidar-te i reconnectar amb tu mateixa.
Navakaraṇa vinyāsa:
Pràctica vigorosa i dinàmica de Vinyasa. Les sessions segueixen una estructura concreta anomenada Navakaraṇa Krama Mandala. Aquestes han sigut dissenyades utilitzant composicions com les que utilitzaria un coreògraf per a un ball, un músic per a una cançó o un poeta per a un poema. Ideal si vols una pràctica amb ritme, presència i precisió.
Ioga suau:
Primers passos a la pràctica de ioga. Apta per a tots els nivells, perfecte si vols iniciar-te. També és perfecta per a tu si ets un yogui amb experiència, però necessites moure la teva energia a un ritme més suau o aprofundir de manera més progressiva. En aquesta classe ens centrem en la respiració i en seqüències suaus amb variacions per a tothom.
Ioga Restauratiu
Una pràctica pausada i regeneradora. Amb postures mantingudes i amb suport, cosa que permet que el cos descansi profundament i el sistema nerviós es calmi. Ideal per moments d’estrès, insomni o simplement per cuidar-te amb amabilitat.
Pilates
Pràctica de pilates mat, per connectar i per reforçar la musculatura interna, millorar la postura i guanyar flexibilitat i consciència corporal. Ideal per prevenir lesions, establir força central i estabilitat i millorar el benestar físic global.
Navakaraṇa de-construcció:
Pràctica dinàmica per practicar el detall de cada seqüència de navakarana Vinyasa amb variacions i modificacions per entendre per complet la respiració, els moviments i l’enfocament anatòmic.
Condicionament Yogui:
Classes de condicionament físic per desenvolupar força, flexibilitat i mobilitat amb exercicis específics. Et preparen per a postures avançades com les invertides, equilibris o transicions complexes de manera segura i progressiva. Per a tots els nivells.
Força
Classe centrada en el desenvolupament de la força funcional i la mobilitat articular. Utilitzem pes corporal, elements o càrregues externes per construir un cos fort, àgil i conscient. Entrenament físic amb presència i respiració.
Sessions privades:
Sessions a mida per començar, avançar o aprofundir en la teva pràctica. Pots venir sola o en parella. S’adapten completament a les teves necessitats i objectius, amb acompanyament individualitzat.
Ioga, Pilates, entrenament funcional i mobilitat.
